Shirodhara


Predstavte si teplý, mäkký, hutný olej, ktorý vám steká pomalým a jemným prúdom na čelo, odtiaľ putuje ďalej do vlasovej časti a steká do nádoby pod hlavou.... Božský kľud, pohoda, harmónia, absolútna dokonalosť...      

Ak človek začne hľadať vnútorný pokoj v tomto rýchlom a pulzujúcom svete, často počuje slová ako: ži v prítomnosti, vyčisti si hlavu, medituj, rob to, čo ťa urobím šťastným... No ale ako to presne dosiahnuť? Čo robiť ak sa nám to nedarí, pretože naša hlava si ide svoje a šrotuje od rána do rána....  Ako nájsť vytúžený pokoj a naučiť sa zmierniť neustály tok myšlienok? Ja som odpoveď našla v jedinečnej procedúre Shirodhara. 

Shirodhara je jedna z najdôležitejších a najúčinnejších terapií ajurvédy na uvoľnenie "vetra" v mysli. Ak je myseľ dlhodobo neustále zaujatá myšlienkami, ukľudňuje sa len veľmi ťažko. To môže viesť k neschopnosti vyrovnávať sa so stresom, spôsobovať úzkosť, depresiu, nespavosť, únavu, psychické poruchy aj panické ataky. Shirodhara pracuje hlavne v "manómaja kóši" teda s mentálnym obalom. Práve tu uchováva myseľ pocity z minulosti, ktoré vyvolávajú nevyrovnané túžby a negatívne zvykové vzorce chovania. 

S tým, ako nalievam olej na čelo, sa nervová sústava ukľudňuje do hĺbky a mozgové vlny sa spomaľujú. Keď je mozog kľudný, cirkulácia v ňom sa výrazne zlepší a aktivujú sa receptory stabilizujúce náladu. Naviac so zvýšenou cirkuláciou má myseľ lepší prístup k limbickému systému, kde sú hlboko uložené faktory, ktoré spôsobujú emocionálne narušenie a opakované negatívne vzorce chovania. 

Keď sa telo a myseľ ukľudnia, myseľ má priestor uvedomiť si skryté nerovnováhy a prirodzene vyvolať uzdravovací proces. Takto môže mozog zapnúť prirodzené fyziologické očisťovanie a duchovný rozvoj. Shirodhara stimuluje životne dôležitý bod na hlave nazývaný "Adžňa Marma" alebo "Maha-Marma", ktorý prináša stabilitu mysle a vedomia. Podľa ajurvédy je Adžňa Marma kľúčovým bodom, cez ktorý cirkuluje životná sila, teda "prána". Je tiež známa ako centrum intuície a nazýva sa aj "čakra tretieho oka".

Ak je myseľ pravidelne ukľudňovaná Shirodarami, otvára sa prístup k uloženým stresom, traumám a pocitom. Dochádza k nenásilnému očisťovaniu a traumy a napätie sú nahradené mierom, kľudom a pokojom. Namiesto toho, aby ste uvoľňovali každú jednotlivú traumatickú udalosť vo svojom živote, stres je jednoducho zmäkčený a uvoľnený. Človek prestáva byť obkľúčený emocionálnym stresom a z neho vyplývajúcich vzorcov, ale stáva sa odrazom svojej duše vyjadrujúcej samu seba cez pocity srdca.

Dosiahnutie tohoto liečebného účinku však nie je úplne jednoduché, a treba podotknúť, že to nie je len obyčajné polievanie hlavy olejom. Dosiahnutie výsledku je podmienené presným procesom a jeho správnym dodržaním, aplikovaním a používaním kvalitných certifikovaných olejov BEWIT. 


Blahodarné účinky Shirodhary:

  • Odstraňuje blokády: Odstraňuje akékoľvek blokády v energetických kanáloch mysle a pomáha pozerať sa na udalosti z pohľadu, ktorý nám dovtedy nebol dostupný. Shirodhara pomáha získať nesmiernu duševnú jasnosť, aby sme sa mohli vysporiadať s minulými traumami, emocionálnymi zážitkami a nevyriešenými bolesťami.

  • Bojuje proti úzkosti: Shirodhara je prirodzený odbúravač stresu. Vďaka relaxačnej masáži hlavy a bylinným olejom odstraňuje toxíny z hlavy a zlepšuje kognitívne funkcie mozgu. Reguluje hladiny hormónu serotonínu v tele, čo prispieva k šťastiu a pohode. V dôsledku toho tiež znižuje príznaky úzkosti.

  • Zmierňuje stres: Keď sa na čelo lejú teplé bylinkové oleje, telo sa dostane do relaxačného stavu, šetrí energiu, rozširuje cievy a spomaľuje tep. Preto je terapia Shirodhara kľúčová pri liečbe hypertenzie a arytmie. Shirodhara podporuje pokoj, kľud a pôsobí proti stresu.

  • Prebudenie intuície: Bod medzi obočím sa v mnohých ajurvédskych spisoch považuje za "tretie oko". Je to centrum intuície a predvídania, ako aj bod duchovného prebudenia. Shirodhara prospieva mysli, pretože stimuluje tento bod a otvára tretie oko, čo vedie k voľnému prúdeniu prány.

  • Zlepšuje kvalitu spánku: Nespavosť a problémy so spánkom sa stali bežným problémom rýchleho životného štýlu. Shirodhara znižuje hladiny kortizolu v tele, čím zmierňuje príznaky stresu a zlepšuje kvalitu a trvanie spánku.

  • Harmonizuje všetky 3 dóše: Shirodhara vyrovnáva dóše v tele a zároveň prináša skutočne obohacujúci a božský zážitok. Shirodhara je vynikajúca terapia najmä pre harmonizáciu Váty. 

  • Obnovuje vitalitu vlasov: Liečivé oleje absorbované cez pokožku hlavy stimulujú vlasové folikuly, a preto je Shirodhara dôležitá terapia na liečbu problémov s vlasmi, ako je predčasné šedivenie alebo vypadávanie vlasov.

❈ Kontraindikácie ❈

Shirodhara sa neodporúča hlavne pri:

  •  Shirodhara by sa nemala vykonávať ženám v treťom trimestri tehotenstva. Je veľmi ťažké ležať na chrbte 40-60 minút naraz bez pocitu nepríjemnosti. 
  • Mozgový nádor, nedávne zranenie krku, odreniny alebo škvrny na hlave, horúčka alebo triaška, akútne ochorenie, nevoľnosť, vracanie, silná slabosť, vyčerpanie, ochorenie srdca,  morbidná obezita, akútne tráviace problémy, opuchy, dehydrácia. 

Priebeh ošetrenia

Pred začiatkom samotného ošetrenia je vyhradený čas na krátku konzultáciu, počas ktorej je priestor porozprávať sa o tom, ako sa cítite a čo sa odohráva vo vašom tele. 

V praxi existuje viacero spôsobov a tekutín pre aplikáciu, podľa zámeru (čistý olej, bylinný olej, cmar, bylinný odvar, ghee..).  Ja robím len Taila dhárá - teda polievanie olejom. Ak ide o relaxačný účinok, univerzálne používam Shirodhara olej zložený zo sezamového oleja, slnečnicového oleja, Bhringaraj (Eclipta alba), Brahmi (Sida cordifolia), Ashwagandha (Withania somnifera), Šišák (Scutellaria lateriflora).  

Procedúru začínam masážou hlavy a krku, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie a zlepšiť prietok krvi v tejto oblasti.  Následne  si ľahnete na masážny stôl, zatvoríte oči a ja pripravím všetko potrebné, aby sa Vám olej nedostal do očí ani uší. Proces pokračuje nalievaním špeciálneho liečivého vlažného oleja - ako stály prúd na čelo s jemným oscilačným spôsobom. Samotné nalievanie oleja trvá od 20 do 45 minút . Po ukončení ostávate ešte niekoľko minút odpočívať.

Dôležité informácie:

  • Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa mala Shirodhara vykonávať buď ráno alebo večer. Je však možné prísť kedykoľvek počas dňa, vtedy odporúčam, aby ste si dopriali už len deň pre seba - po procedúre nič nerobili a len oddychovali.
  • Odporúčam priniesť si so sebou čiapku alebo turban, aby ste predišli prechladnutiu a nechať pôsobiť olej aspoň 5 hodín, ak je to možné.
  • Procedúra vnáša do tela teplo (agni mahabhút), preto je vhodné, aby ste sa nekúpali hneď po procedúre. Ak sa potrebujete okúpať alebo osprchovať, vyvarujte sa studenej a horúcej vody. Ideálna je vlažná voda.
  • Vyhnite sa užívaniu kofeínu niekoľko dní po procedúre, pretože by to mohlo negovať výhody liečby. Tiež sa uistite, že budete dodržiavať  harmonizujúcu stravu.

Táto technika liečenia nie je určená a považovaná za náhradu profesionálnej zdravotnej starostlivosti, či odbornej psychoterapie ani nenahrádza odbornú lekársku liečbu, či ošetrenie. Moje služby nie sú vhodné pre labilných ľudí a osoby, ktoré užívajú psychiatrické lieky.